运动伤害

什么是运动伤害？

运动伤害分为两大类：急性伤害和慢性伤害。急性伤害是指在运动过程中立即发生的，例如扭伤和脱臼。长期过度运动，逐渐发展的损伤称为慢性伤害，例如应力性骨折、肌腱炎以及韧带扭伤。运动或锻炼引起的伤害非常普遍，影响竞技运动员和休闲运动爱好者。

常见的运动伤害有哪些？

除了颈部和背部扭伤外，打网球、羽毛球或壁球等球类运动的人容易出现肩部伤害、网球肘或膝盖疼痛。篮球或排球运动员容易出现膝盖和踝关节的损伤，例如髌骨肌腱炎和跟腱炎。足球运动员容易患股二头肌和内收肌扭伤、前交叉韧带撕裂、半月板撕裂以及踝关节扭伤等。

如何治疗运动伤害？

及早识别病情非常重要。休息和对疼痛区域进行冰敷有助于缓解症状。在经过医生的适当评估之前，不应立即返回比赛，因为还没完全愈合可能会发展成为慢性疼痛。在重新开始运动之前，适当的康复措施包括调整生物力学、逐渐增加肌肉/肌腱负荷和继续有氧运动等都是很重要的。其次，还要预防再次受伤。